『音楽は精神の中から、
日常生活の塵埃を除去する』

バッハ

幸せのヒント　「音楽」

　『音楽は精神の薬だ』　ジョン・ローガン

　『音楽は悩める心の薬。音楽は多くの災いを減ず』　西洋の格言

　音楽には心の中の状態を改善する力があるのかもしれません。

　『苦しんでいる人、なやんでいる人には、こう、はげましてやろう。
　　「勇気を失うな。くちびるに歌を持て。心に太陽を持て。」』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ツェーザル・フライシュレン

　『生活空間に音楽を取り入れましょう。
　　音楽は人々の心に感銘を与えたり、
　　心地好くしたり、安らかにしてくれます』　Ｊ・マーフィー

　音楽を用いることで、できるだけ気分よく、幸せに暮らせるようになれたらいいのではないでしょうか。

　音楽は聴く人の気分を大きく左右します。
　聴く音楽によって、気分が変わることを実感している人は多いでしょう。

　「音楽を聴くと幸福感が高まる！世界で３人に１人がストレス解消法として実践していた」（@DIME）

　音楽は聴くだけでなく、歌ったり、口ずさんだり、頭の中で流したりすることもできます。
　その音楽によって、自分の気分が変わります。
　詞に心が動かされるような言葉がある歌も効果的です。

　元気になれる音楽（歌や曲）、楽しい気持ちになれる音楽、寂しさや悲しさやつらさなどが癒される音楽、励まされる音楽、やすらかな気持ちになれる（リラックスできる）音楽、さわやかな気持ちになれる音楽、やさしい気持ちになれる音楽、嫌なことを忘れられる（夢中／無心になれる）音楽、夢や愛や勇気などの大切なことを思い出させてくれる歌・・・。

　自分が幸せ（な気もち）になれる音楽を知り、うまく利用できるようになるといいでしょう。
　また、自分がいろんないい気分（心）になれる歌や曲がたくさんあると、いろんな状況で意図的気分転換法として役に立つでしょう。

　音楽のいいところの一つは、「ながら」ができることでしょう。
　音楽を聴きながら、何か（たとえば、通勤・通学、掃除などの家事、運転、趣味・・・）をすることで、より楽しめたり、リラックスできたり、気分よく過ごせたり・・・。

　一日の中に３０分でもじっくりと音楽鑑賞をする時間がとれれば、それだけでも一日の気分がけっこうよくなると思います。
　自分が幸せに暮らすために役立つ音楽のレパートリーを一つ一つ増やしていけるといいのではないでしょうか。

記事
「音楽のセラピー効果。９分聴くと幸せな気分に、１３分聴けば悲しみを開放できる」（カラパイア）

◇ more hint!　「気分転換に音楽」
◇ more hint!　「気分よく生活しよう」

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