『イヤな感情で頭がいっぱいになったら、
とにかく身体を動かしてごらんなさい。
頭の中がすっきりしてきます』

ジョセフ・マーフィー


悪感情が強い時、頭で考えても解消は難しい
身体を動かすと、頭の中の状態が改善する


幸せのヒント　「気分転換には運動」

『われわれが情念から解放されるのは 　思考のはたらきによってではない。むしろ 　からだの運動がわれわれを解放するのだ』　アラン 『落ち込んだ時の気分転換には、月並みですが、 　運動がおすすめです』　辛酸なめ子 悪感情・悪い気分を変えるのには、運動が有効。 『悩み事は、散歩して忘れるのが一番だ。 　まあちょっと外へ出てみたまえ。ほら、 　悩み事なんか、翼が生えて飛んでいってしまう』　デール・カーネギー 『何か解決すべき難問を抱えていたら、まず歩くのがいちばんなのだ。 　決定しなければならないことがあったら、まず歩くことだ』　デイヴィッド・クンツ すごく悩んだ時には、歩くといい。 ◇ more hint!　「身体を動かす」 ◇ more hint!　「心が沈んだ時には、歩く」 ◇ more hint!　「ハッピー・ウォーキング」 ◇ more hint!　「悩みや問題があっても幸せに暮らせるようになるために」

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