『体に悪いことを人生から差し引くより、
体にいいことを人生にプラスしよう』


斎藤茂太　（精神科医・作家）


幸せのヒント　「できれば、悪いことをやめ、いいことをする」

体に悪い習慣をやめる、体にいい習慣をつくる 　どちらも良いことです。両方すれば一番好いのでしょうが…… 体に悪いとわかっていても、 　なかなかやめられないこともあるでしょう。 努力しても、やめられずに、 　イライラしたり、自分を責めたり、 　落ち込んだりしてしまうこともあるでしょう。 悪い習慣にも何かしら価値があるのでしょう。 やめられないことを無理してやめようとして苦しむよりも、 　やれることをやったほうがいいのかもしれません。 　悪いことをやめ、いいことをする（理想的） 　悪いことはやめられないが、いいこともする（現実的） 　悪いことはやめられず、いいこともしない（最悪） 現実的な目標をもつことが必要な場合もあるのでしょう。 また、悪いことを少しでも減らし、 　いいことを少しずつ増やしていく、 　という方法が可能な場合もあるでしょう。 体と同様に、 　できれば心に悪いことはやめ、心にいいことをする 　ように心がけることも大事なのではないでしょうか。 ◇ more hint!　「いいことをする」 ◇ more hint!　「よい習慣を身につける」

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